Блог

Навіщо потрібен спеціальний килимок для занятьФітнес-килимок — це не просто підстилка. Він: захищає суглоби від ударного навантаження, створює амортизацію під час вправ лежачи, запобігає ковзанню та травмам, забезпечує комфорт у буд..

Фітнес-стрічки — не просто альтернатива обтяженням. Вони дозволяють ефективно тренувати руки, зміцнювати м’язи та формувати рельєф навіть удома. У цій статті — 10 найкращих вправ з резинками для біцепса, трицепса і плечей. Кожен рух докладно описано ..

Прокачка ніг за допомогою резинок: 9 ефективних вправ для сили та витривалостіЧому варто тренувати ноги з резинкамиФітнес-стрічки чудово активують: квадрицепси, біцепси стегна, сідниці та литкові м’язи, стабілізатори колін і тазу, глибок..

Пружні сідниці — це не лише про красу, а й про здоров’я хребта, тазу та гарну поставу. Резинові петлі (фітнес-стрічки або еспандери) — це компактний та ефективний інструмент для тренування в будь-яких умовах: вдома, у спортзалі чи на природі...

Сильні та рельєфні м'язи преса – це не лише питання естетики, а й важливий елемент загальної фізичної підготовки та здоров'я. Гантелі можуть значно підвищити ефективність вправ для преса, додавши додаткове навантаження та ускладнивши рухи. У цій стат..

Сильні та розвинені м'язи ніг відіграють ключову роль у загальній фізичній підготовці, балансі та витривалості. Вправи з гантелями дозволяють не лише покращити форму та тонус ніг, а й зміцнити суглоби, підвищити загальну силу та стабільність. У цій с..

Для створення сильної та широкої спини, гантелі – це відмінний інструмент, який можна використовувати як у тренажерному залі, так і вдома. Гантелі дозволяють ізолювати та опрацьовувати різні м'язи спини, покращуючи не лише зовнішній вигляд, але й заг..

..

..

..

Для продуктивних занять спортом необов'язково відвідувати спортивний зал. Достатньо придбати кілька аксесуарів для дому. Для гармонійного розвитку більшість м'язів можна використовувати гантелі. Пара набірних гантелей допоможе тренувати як ноги та сп..

Шведська стінка - аксесуар, який дозволяє зберегти здоров'я дорослому та гармонійно розвиватися дитині. Її можна встановити у невеликій за площею кімнаті. І використати як самостійний тренажер, так і для кріплення додаткового обладнання...

Для продуктивних тренувань вдома та у спортивному залі варто використовувати штангу. Спортивний снаряд дозволяє наростити м'язи та збільшити силу. Щоб прогресувати у тренуваннях, потрібно регулярно збільшити вагу снаряда. Тому краще купувати штангу і..

Гантелі — універсальний спортивний тренажер, який дозволяє збільшити силу та витривалість. Використовувати снаряд можуть як чоловіки, так і жінки. Гантелі бувають двох видів: Розбірні. Нерозбірні...

Гантелі — універсальний тренажер, який можна використовувати для тренування різних груп м'язів. Піднімати гантелі можуть як чоловіки, і жінки. Цей варіант спортивного тренажера більш універсальний у використанні, ніж штанга. Адже гантелі займають мен..

Шведська стінка - універсальний тренажер, на якому можна розвивати будь-які м'язи. Устаткування займає трохи місце і може комплектуватись різним навісним обладнанням. Використовувати шведську стінку можуть як дорослі, так і діти...

Фітнес петлі — відмінне рішення для тренувань вдома, на вулиці чи у спортивному залі. Головна перевага такого тренажера – він безпечний для користувачів незалежно від рівня їхньої підготовки. Залишається лише правильно підібрати варіант петлі під ціл..

Гантелі для фітнесу — універсальний аксесуар, який можна використовувати як у домашніх умовах, так і у тренажерному залі. Головне, в залежності від рівня підготовки та цілей підібрати варіант інвентарю...

Щоб покращити фізичну форму, необов'язково працювати з обтяженнями. Можна використовувати для тренувань вагу власного тіла та гумки для фітнесу. Їх застосування дозволяє ускладнити або навпаки полегшити виконання вправи в залежності від типу гумки та..

Щоб ефективно тренувати м'язи всього тіла, можна використовувати штангу. Аксесуар дозволяє навантажити руки, ноги, спину та плечі. Робота з вільними вагами корисна як для набору маси, так і для схуднення. Використовувати аксесуар можуть чоловіки та ж..

Вирішили купити шведську стінку для своєї дитини, але не знаєте які вправи можна на ній робити? Цей універсальний інвентар допоможе гармонійно сформувати зростаючий організм, оздоровить, зробить дозвілля приємним, корисним. Кількість вправ, які можна..

Для продуктивних занять фітнесом вдома не потрібне дороге та громіздке обладнання. Усього кілька аксесуарів дозволять підтримувати тіло у гарній формі. Перед покупкою спортивних товарів необхідно вибрати тип тренінгу, яким ви плануєте зайнятися. Варі..

Щоб не їздити до спортзалу та не платити тренеру, достатньо купити гантелі та скласти програму занять. Техніку дивіться у мережі. Вибираючи диски для спортивного інвентарю , зверніть увагу, що є млинці металеві, а є пластикові з цементом або піском у..

Поліпшити фізичні кондиції можна та не відвідуючи спортивний зал. Для цього достатньо купити штангу та набір дисків до неї. Класичні тренажери дозволяють розвивати фігуру гармонійно. Підійдуть як для чоловіків, так і для жінок. Основна перевага снаря..