Як правильно обрати килимок для фітнесу

Навіщо потрібен спеціальний килимок для занять

Фітнес-килимок — це не просто підстилка. Він:

• захищає суглоби від ударного навантаження,

• створює амортизацію під час вправ лежачи,

• запобігає ковзанню та травмам,

• забезпечує комфорт у будь-якому форматі тренувань.

Тренуватися без килимка — це ризик для здоров'я та дискомфорт.

Види килимків за призначенням

Для йоги

• Тонкі (3–5 мм)

• Підходять для статичних поз і розтяжки

• Антиковзке покриття

Для функціонального фітнесу

• Товщина 6–15 мм

• Висока амортизація

• Ідеально для кардіо та силових навантажень

Універсальні

• Середня товщина (6–8 мм)

• Для домашніх тренувань будь-якого типу

Основні параметри вибору

✅ Товщина

• 3–4 мм — стабільність (йога)

• 6–8 мм — комфорт і універсальність

• 10–15 мм — захист колін та хребта

???? Розмір

• Довжина: від 170 до 200 см

• Ширина: 60–80 см

???? Матеріал

• PVC — бюджетний, але слизький

• TPE — екологічний і стійкий

• Каучук — преміум-рівень, довговічний

• Пробка — натуральний та антибактеріальний

???? Зчеплення

• Шорстка або текстурована поверхня

• Не ковзає по підлозі та не дає слизьким долоням зісковзувати

Як обрати килимок за типом тренування

Товщина: як вибрати ідеальну

Найкращі матеріали

Розмір і вага

• До 170 см зросту — вистачить 170–175 см довжини

• Від 180 см — лише 185 см і більше

• Вага: до 1.5 кг — зручно для перенесення

Як визначити, що килимок не ковзає

• Руки не ковзають у планці

• Килимок не рухається на плитці або ламінаті

• Є текстуроване покриття

Догляд за килимком

• Протирати після кожного заняття

• Не зберігати під прямим сонцем

• Не складати — лише скручувати

Килимок для дому і для залу

• Для дому: 6–10 мм, м’який, зчеплення на плитці

• Для залу: легкий, зносостійкий, TPE або EVA

Типові помилки при виборі

1. Надто тонкий — боляче колінам

2. Слизьке покриття — ризик травм

3. Занадто м’який — важко балансувати

4. Занадто короткий — дискомфорт при рості >180 см

Порівняльна таблиця килимків

Популярні бренди

• Manduka — преміум, каучукові

• Nike, Adidas — стильні й надійні

• Reebok — для фітнесу і HIIT

• Domyos (Decathlon) — бюджетно та якісно

• Yogitoes — пробка і еко-дизайн

FAQ — Часті питання

1. Скільки має важити килимок?
До 1,5 кг — зручно носити.

2. Який найкращий для дому?
6–8 мм, з TPE або EVA.

3. Чому ковзає на плитці?
Матеріал нижньої сторони гладкий — краще брати рельєфний.

4. Чи можна займатись на йога-килимку фітнесом?
Лише легкими вправами.

Висновок: який килимок саме для вас

Вибір залежить від:

• типу тренувань,

• вашого зросту,

• бюджету,

• матеріалу та товщини.

Ідеальний варіант — той, який не ковзає, комфортний у вправах лежачи і служить роками.