Грифи

Штанга - аксесуар, який можна використовувати для тренування різних м'язів. Зокрема, за допомогою штанги можна виконувати вправи на біцепс або трицепс, закачувати спину або ноги. Також штанга може використовуватися як снаряд для професійних спортсменів – важкоатлетів.

Залежно від причин застосування цього пристрою необхідно вибрати відповідний гриф для штанги. Грифи відрізняються за своїм розміром, вагою, і навіть формою. Відповідно, під розмір грифа необхідно вибирати диски для штанги та замки.

Які бувають грифи?

Грифи для штанги сьогодні вражають своєю різноманітністю. Дане пристосування буває абсолютно різної форми та розміру. А вся справа в тому, що різні грифи застосовуються для різних цілей. Наприклад, можна придбати такі варіанти грифів:

• Прямий аматорський.
• Олімпійський гриф.
• Вигнутий.

Причому останній варіант грифа також представлений великим асортиментом. Оскільки можна знайти гриф з різними вигинами, різними кутами. Вони дозволяють виконувати французький жим, підйоми на біцепс зі становищем рук іншим, ніж прямому грифі.

Прямі грифи бувають невеликого розміру та ваги. А ось олімпійський гриф суворо важить 20 кг у випадку з чоловічим грифом, і 15 кг у випадку із жіночим грифом.

Діаметр грифа також може відрізнятися в залежності від виробника, а також від призначення. Тому на цей параметр варто звернути особливу увагу. Оскільки при придбанні дисків для грифа потрібно придбати диск з отвором не менше діаметра грифа.

Щоб використовувати гриф було максимально зручно, потрібно віддавати перевагу металевим виробам зі спеціальними насічками у місцях хвату. У такому разі штанга не ковзатиме в руках, її буде комфортно тримати.

Які вправи можна виконувати зі штангою?

Штанга дозволяє виконувати практично будь-які вправи, розвивати різноманітні якості. Проте найбільше вона підходить у розвиток сил. Можна купити гриф для штанг без вигинів. Він більш універсальний і дозволяє виконувати вправи на біцепс і трицепс, так і класичні присідання. Вигнутий гриф можна використовувати лише для виконання вправ на руки. Використовувати його для присідань не вдасться.

При придбанні грифа зверніть увагу на граничне навантаження на аксесуар. І не перевантажуйте гриф зайвою вагою.