0₴
Зробити замовлення
Для продуктивних занять фітнесом вдома не потрібне дороге та громіздке обладнання. Усього кілька аксесуарів дозволять підтримувати тіло у гарній формі. Перед покупкою спортивних товарів необхідно вибрати тип тренінгу, яким ви плануєте зайнятися. Варіантів може бути кілька:
Силова робота.
Кардіотренінг.
Воркаут.
Розтяжка.
Йога.
Для кожного варіанта набір відрізнятиметься. Розглянемо докладніше.
Щоб підтягнути м'язи, важливо працювати з власною вагою та додатковими вагами. Найпопулярніший спорттовар і для жінок, і для чоловіків – фітнес гантелі . Невеликих нерозбірних буде цілком достатньо. Але якщо рівень підготовки вже високий, можна купити розбірні гантелі. Їхня ціна вища, зате вони більш універсальні.
Для новачків із скромними фізичними даними підійдуть навіть фітнес гумки . Вони відрізняються за дизайном, кольором, рівнем навантаження та розміром. Вибирати варто виходячи з програми занять та цілей тренінгу. Якщо взяти одразу набір, то зможете змінювати навантаження, стимулювати різні ділянки тіла. А трохи фантазії чи навчальні ролики з мережі допоможуть швидко освоїти новий фітнес-тренажер.
Більш громіздкий варіант – штанга. Її ціна залежатиме від ваги, типу дисків, їхнього наповнювача, кількості.
Щоб серцево-судинна система розвивалася, а ненависні кілограми йшли геть, можна регулярно бігати, їздити велосипедом або виконувати інший вид монотонної роботи на помірному пульсі. Для такої активності варто купити зручний компресійний одяг та кросівки з гарною амортизацією.
Комплект одягу із синтетики – найкраще рішення. Штучний матеріал відводить, а не вбирає вологу, забезпечує повітрообмін, регулює температуру тіла. Дівчатам не варто забувати про підтримуючу білизну, яка збереже здоров'я грудей.
Взуття вибирайте за сезоном. Для осені та весни краще підходять непромокаючі кросівки. Тоді як влітку зручніше буде в дихаючому, вентильованому взутті. Якщо бігати будете в темний час доби, то не завадить світловідбивний жилет або пов'язка.
У теплу пору року можна вийти з дому на свіже повітря і там зайнятися спортом. Воркаут передбачає заняття із власною вагою на турніку, брусах та інших вуличних “тренажерах”. Зі спеціального інвентарю може стати в нагоді гумка для підтягування . Особливо актуальна, якщо атлет не може зробити жодного повторення. Гумка полегшує виконання вправи. Її фіксують на поперечині, потім займають положення вісу. Одну чи дві ноги просовують у петлю . Еспандер виштовхуватиме вас вгору, компенсуючи частину ваги тіла.
Ще один аксесуар для вуличних занять фітнесом – рукавички. Вони убережуть від травм шкіру рук, зроблять зчеплення з металом у рази краще. Використання рукавичок дозволяє відмовитись від застосування магнезії.
Для серйозних трюків знадобиться страховка. У воркауті як страховку використовують лямки. Вони надягають на руку і обертаються навколо поперечини. Навіть за ослаблення хвата атлет не впаде.
Для покращення мобільності суглобів та еластичності зв'язок потрібно регулярно розтягуватися. Виконувати нескладні дії можна вдома. Цей вид фітнесу дуже корисний для офісних працівників, які регулярно відчувають біль у спині. Якщо виконувати вправи повільно, поступово збільшуючи навантаження, ризик травми буде мінімальним.
Щоб займатися вдома або на вулиці, потрібний гумовий килимок . Їх роблять із синтетичних матеріалів, у продажу зазвичай є кілька типів на вибір. Для вулиці краще брати килимок товстіший. А ось для квартири вистачить і найтоншого варіанту. Якщо тильна сторона аксесуара буде покрита шаром гуми, такий килимок не ковзатиме на підлозі.
Довжина виробу також може відрізнятися. Вибирати краще за зростанням. Форма така: зріст користувача - 20 см = ідеальна довжина килимка для розтяжки.
Необов'язково купувати рамки для розтягування. Але вони суттєво прискорять прогрес. Вони допомагають набагато швидше сісти на шпагат.
Йога розвантажує голову та тренує тіло. З її допомогою м'язи тримають у тонусі, іноді навіть позбавляються зайвої ваги. Основна перевага цього напряму – потрібен мінімум обладнання. Щоб почати, купіть килимок для йоги . Орієнтуватися варто на вже відомі характеристики – довжину та товщину.
З додаткових, але не обов'язкових аксесуарів рекомендують блоки та валики для йоги. Вони на початковому етапі полегшать виконання асан.
Якщо захоплюватися лише одним напрямом не плануєте, то можна придбати еспандер, колесо для преса та пару гантелей мінімальної ваги. Цього вже буде достатньо для підтримки та корекції фігури.
Це лише базові набори, але список за бажання можна розширити. Асортимент спортивних товарів дуже великий. У продажу єспорттовари для людей різної статі, віку та статури.
