Декілька питань про гантелі

Как правило, гантели продаются набора. Разборные продаются парами, максимальный вес набора гантелей можно выбрать. Именно от веса будет зависеть конечная стоимость снаряда. Если гантели цельные, то их вес в процессе использования изменять не получится. И нужно сразу покупать набор с парными гантелями нескольких видов, чтобы тренировки были более продуктивными.

Для чего нужны наборы гантелей?

Наборы гантелей — лучшее решение для продуктивного тренинга. В процессе тренировок мышцы адаптируются к нагрузке и после нескольких занятий вес кажется слишком маленьким. Прогрессия нагрузок позволит больше нагрузить организм и получить видимый результат от занятий с дополнительными весами. Набор гантелей даст возможность выбрать точный вес снаряда, а после изменить его в сторону увеличения.

Также набор гантелей подойдет для домашнего тренажерного зала. Ведь тогда все домочадцы смогут выбирать вес снаряда по своим силам. А после адаптации мышц увеличить нагрузку.

Вес гантелей в наборе, как правило, регулируется с шагом 2,5 кг. Однако есть разные наборы. Иногда в комплект с гантелями входят небольшие блины по 1 кг или 0,5 кг. Чем меньше будет шаг, тем точнее можно подобрать нагрузку.

С каким весом выбрать наборы гантелей?

Вес набора гантелей зависит от уровня подготовки спортсмена. Если спортсмен имеет большой опыт тренировок с дополнительными веса и хочет улучшить силовые качества, то стоит рассматривать варианты с весом от 50 кг. В таком случае вес каждой гантели будет регулироваться до 25 кг. Набора будет достаточно для выполнения упражнений на руки, плечи, спину и даже ноги.

Девушки могут выбирать наборы с меньшим весом. Чтобы правильно подобрать вес набора гантелей, стоит вычислить максимальные рабочие веса в упражнениях на разные мышечные группы. Затем к этим веса стоит добавить еще 15-25%. Именно такого веса должен быть набор.

Для кардиотренировок с использованием небольших весов будет достаточно набора из двух неразборных гантелей. Силовые тренировки дома или в зале требуют использования больших весов.

Где купить набор гантелей?

Набор гантелей можно купить в спортивном магазине или в интернете. Заказывать в интернете чаще всего выгоднее. Выбор товаров значительно больше, а цены ниже. Стоимость доставки будет меняться в зависимости от общего веса посылки.

В сети можно приобрести гантели из металла, гантели с прорезинеными дисками, а также снаряды из более дешевого пластика со специальным наполнителем. Любительского набора будет достаточно для домашнего зала. Вес гантелей из набора можно менять, как и в случае с металлическими гантелями. Но такой материал более хрупкий.

Для профессионального зала лучшим решением будет набор гантелей с металлическими дисками. Набор может состоять из нескольких пар гантелей фиксированного веса и комплектоваться подставкой.