0₴
Зробити замовлення
Фітнес петля є еластичною стрічкою з синтетичного матеріалу. Стрічка має певний рівень опору, що і визначає рівень навантаження на організм, що займається з цим тренажером. Чим більший опір гумки, тим вище навантаження на організм. Виняток становлять петлі, які призначені для підтягування. Вони значно довші за гумки для фітнесу і дозволяють компенсувати частину навантаження.
Гумові петлі для тренувань можна розділити на два види:
Довгі петлі для тренувань мають довжину близько 2 м. Таку гумку можна зачепити за поперечину під час підтягування. Вона компенсує частину навантаження та атлету буде простіше виконувати вправу. На початковому етапі тренувань такий пристрій дозволяє освоїти техніку вправи і перейти до класичних підтягувань максимально плавно. Аналогічний ефект дасть застосування гумки під час віджимань на брусах.
Довга гумка підійде і професіоналам. Однак застосовувати її можна для інших завдань. Наприклад, така довга петля підійде для виконання тягових вправ, тренування біцепса та трицепса.
Коротка стрічка часто застосовується жінками для домашніх тренувань. Даний пристрій дозволяє тренувати ноги, руки та прес. Для цього потрібно лише вибрати відповідний за навантаженням варіант. А краще відразу купити набір резинок. У такому разі вдасться збільшувати навантаження з адаптацією м'язів до регулярних тренувань.
Якщо ви новачок у заняттях спортом, краще вибрати петлю з мінімальним рівнем опору. Однак варто мати на увазі, що з часом навантаження від такого аксесуару вже не вистачатиме для повноцінного опрацювання м'язів і доведеться придбати ще один. Тому краще відразу купувати набір гумок із різним опором.
Якщо вибираєте довгі петлі для підтягування та брусів, то варто навпаки почати з гумки з максимальним опором. Вона полегшить вправу та дозволить освоїти техніку.
Для розминки та затримки, а також повноцінних тренувань без додаткових обтяжень петлі підходять ідеально. Вони дозволяють розігріти цільові м'язи без ризику травмувати їх. Професійні спортсмени розпочинають свої тренування саме з цього простого тренажера.
Коханці та початківці можуть використовувати петлі як для нарощування м'язів, так і для схуднення. Важливо правильно вибирати вправи та їх інтенсивність. Наприклад, виконання згинань на біцепс з петлею з високим опором до печіння м'язів. Саме таке навантаження стимулює зростання. Якщо виконувати багатоповторні махи ногами та присідання у високому темпі, то таке навантаження призведе до спалювання підшкірного жиру. Для тренування потрібна петля із мінімальним опором.
Набір із 3-5 гумових петель дозволить повноцінно тренувати все тіло не виходячи з дому.