Вибір гантелі для фітнесу

Які краще купити гантелі для фітнесу?

Гантелі для фітнесу виготовляють із різних матеріалів, вони відрізняються своїм розміром, вагою, конструкцією. За матеріалом бувають такі види гантелей:

• Пластикові.
• Металеві.
За типом конструкції спортивний інвентар може бути:
• Розбірний.
• Монолітний.

Розбірні гантелі дорожчі, проте вони дозволяють змінювати вагу снаряда залежно від вправи та зростання силових показників користувача. Прогресія навантажень дозволить покращувати фізичну форму за допомогою одного снаряда. З монолітними гантелями такого ефекту вдасться досягти лише за умови, що у вас їх одразу кілька.

За вагою снаряди можуть бути будь-якими. Від мінімальних 1-2 кг до ваги 50-60 кг на одну гантель. Вибирати необхідно в залежності від рівня фізичної підготовки, роблячи невеликий запас ваги.

Які гантелі потрібні для початківців?

Початківцям варто використовувати гантелі мінімальної ваги. Жінкам та чоловікам знадобляться снаряди різної ваги. Важливо, щоб під час вивчення техніки вправ ви могли б повністю контролювати вагу спортивного аксесуара. Коли техніка буде освоєна, можна брати важчу вагу. На початковому етапі варто сфокусуватися на правильності техніки, навіть якщо додаткова вага при цьому не стимулюватиме зростання м'язів. Надалі вага потрібно додавати. Тому для початківців найкращим варіантом буде розбірна гантель.

Навіщо потрібні гантелі для фітнесу?

Гантелі для фітнесу — найчастіше не розбірні спортивні аксесуари. Вага таких гантелей часто не перевищує 5 кг. Вони підійдуть для жінок, які хочуть покращити свою фігуру та виглядати підтягнуто.

Гантелі для фітнесу використовують як ізольовані вправи, так і під час загальної підготовки. Наприклад, з ними можна займатися на степ-платформі, махати руками під час аеробного тренування. Для продуктивних занять вдома потрібно мати щонайменше пару гантелей. А краще купити кілька комплектів різної ваги.

Які гантелі найкращі для занять вдома?

Щоб тренуватися вдома, можна купити як набірні гантелі, так і монолітні. Найкраще вибрати перший варіант. У такому разі всього пара снарядів замінить повноцінні тренування у тренажерному залі. А якщо їхня вага буде достатньою, то вдасться тренувати всі м'язи тіла без винятку. Головне, щоби можна було плавно змінювати рівень навантаження. Для цього в наявності вдома мають бути диски з кроком 2,5 кг мінімум.

Металеві гантелі дорожчі. Однак вони міцніші і компактніші в обсязі. У той час як пластикові вважаються виключно аматорським домашнім варіантом. Але при дбайливому використанні і вони прослужать довго. Варто враховувати, що пластикові гантелі за обсягом більше за металеві снаряди з тією ж вагою. Максимально можлива вага гантелі буде більшою у металевого виробу.