0₴
Зробити замовлення
Лава Скотта - це самостійний тренажер, який можна використовувати для виконання вправ на біцепс. Перевага даного тренажера в тому, що він дозволяє ізольовано навантажити двоголовий м'яз руки, а також має функцію утримання штанги.
Тренажер складається з наступних елементів:
- Сидіння.
- Парта для рук.
- Стійки для штанг.
Крамниця Скотта може використовуватися як обладнання для повноцінних тренувань. Крім виконання вправ на руки, її можна використовувати для виконання жиму сидячи.
Як виконуються вправи на лаві Скотта?
Для того, щоб прокачати двоголовий м'яз руки, необхідно сісти на лаву Скотта, встановити плечові кістки на парту, а потім зняти зі стійок штангу. Далі необхідно не відриваючи плечі від упору виконувати суворі підйоми на біцепс. При цьому можна повністю розгинати руки в ліктьових суглобах або залишати їх трохи зігнутими в нижньому положенні. У цій вправі максимально відчувається концентрований підйом на біцепс. Тому важливо правильно підібрати вагу снаряда, щоб виконувати вправу було дуже важко. І печіння у м'язах з'являлося до кінця підходу.
Як вибрати лавку Скотта?
Правильно вибрати тренажер можна за кількома критеріями. Необхідно звернути увагу на можливість налаштування різних параметрів. Регулюватися може висота посадки на сидінні, а також висота упорів для рук. У деяких моделях додатково регулюється висота стійок. Однак цей параметр принциповим не є, оскільки для зняття штанги зі стійок можна підвестися з сидіння, а потім знову сісти. Головне, щоб у положенні сидячи атлет відчував максимальний комфорт під час утримання штанги та виконання підйомів.
Лава Скотта виготовляється із металу. Сидіння та упори для рук обтягуються шкірою або синтетичним матеріалом із наповнювачем. М'який матеріал не натискає шкіру і приємний на дотик. Також такий матеріал легко очищати від забруднень.
Чому саме крамниця Скотта?
Купити лаву Скотта варто, як мінімум, через її безпеку для здоров'я. Даний пристрій дозволяє тренувати виключно біцепс. Особливо актуальною така конструкція буде для людей із травмами хребта. Оскільки при виконанні вправи в положенні сидячи та з руками в упорі, вплив на хребет повністю відсутній.
При виконанні вправи у цьому тренажері спотворити техніку практично неможливо. Тому вправа завжди задіятиме біцепс. Причому для виконання вправи не потрібно використовувати великі ваги, тому атлет убезпечить себе від травм м'язів та зв'язок.