0₴
Оформить заказ
Чтобы эффективно тренировать мышцы всего тела, можно использовать штангу. Аксессуар позволяет нагрузить руки, ноги, спину и плечи. Работа со свободными веса полезна как для набора массы, так и для похудения. Использовать аксессуар могут мужчины и женщины.
Штанга спортивная бывает нескольких видов. Аксессуар может быть предназначен для тяжелой атлетики. Вес олимпийского грифа для мужчин фиксированный - 20 кг. Регламентируется также его толщина, длина. Аналогичная ситуация с дисками. Также есть аксессуары для фитнеса. Они бывают:
Отличаются изделия по диаметру грифа, его максимальной нагрузке, типу дисков, которые можно использовать. Лучше всего покупать штангу спортивную для тренировок в комплекте с дисками. Тогда не возникнет трудностей с подбором блинов к ней.
Изогнутый гриф больше подходит для работы направленной на развитие мышц рук. Прямой - универсальное решение для всего тела.
Штангу стоит выбирать по весу. Нужно учитывать не только текущий уровень подготовки. Лучше покупать вес с запасом. СО временем после начала тренировок мышцы адаптируются и спортсмену понадобиться больше отягощений для стимуляции их роста.
Не менее важен материал изготовления. В ассортименте многих магазинов можно найти не только штангу металлическую. Пластиковые грифы имеют небольшой запас прочности и минимальный вес. Они подойдут для женщин и детей. Металлические штанги более прочные и надежные, на них можно нагрузить сотни килограммов. Диски для спортивного инвентаря тоже бывают из металла и пластика. Пластиковые заполнены сыпучим веществом-утяжелителем. Металлические можно бросать, они не ломаются. Часто на них наносят резиновое покрытие.
Ориентируйтесь на вес снаряда и материалы, из которых он изготовлен. Вес выбирайте с запасом.
Использовать штангу в домашних условиях нетрудно. Для этого могут понадобиться стойки. Тогда, как и в зале, снаряд позволит развивать ноги, руки и спину.
Можно выполнять приседания, жим стоя, сидя и лежа, тягу, и упражнения из тяжелой атлетики.
Изделие могут использовать как профессиональные, так и начинающие спортсмены. Однако такое изделие нельзя бросать на пол. Любое падение может повредить диски. Это бюджетный вариант инвентаря для домашнего спортзала.