0₴
Оформить заказ
Чтобы тренироваться эффективно, необязательно использовать дополнительные отягощения. Получить результат можно от тренировок с весом собственного тела. Для этого достаточно использовать резинки для фитнеса. Эластичные петли подходят для выполнения таких упражнений:
- Подтягивания.
- Отжимания на брусьях.
- Приседания.
- Тяга.
- Подъемы на бицепс и трицепс.
Петли резиновые способствуют тренировке мышц всего тела. Такая нагрузка не вредит позвоночнику, подходит для нетренированных людей и занимающихся с начальным уровнем подготовки.
Резинки для фитнеса
Если хотите использовать резиновые петли для тренировок, обратите внимание на уровень нагрузки. Нагрузка определяется по цвету аксессуара. Изделие с минимальным уровнем нагрузки изготовлено из нетолстой резины. С ростом уровня сопротивления растет толщина петли.
Сопротивление резинки возрастает пропорционально уровню ее растяжения. Минимальный уровень нагрузки, который можно получить от использования резинки, эквивалентен веса 1-3,5 кг. Максимальное сопротивление петли эквивалентно 20 кг. Нагрузка должна соответствовать уровню подготовки. Если ранее вы не занимались, то лучше выбрать ленту с минимальной нагрузкой.
Петли для фитнеса отличаются по длине. Для приседаний и тренировок рук используют ленты длиной 50-60 см. Для пилатеса и йоги можно использовать петли длиной 1 м.
Новинка для отечественного рынка спортивных аксессуаров - тканевые фитнес резинки. Они изготовлены из полиэфирного хлопкового волокна. Тканевое изделие устойчиво к износу, не соскальзывает во время выполнения упражнений, экологичное.
Минимальный уровень нагрузки тканевой петли выше, чем у резиновой, и составляет 4 кг.
Резиновые петли для тренировок
Резиновые ленты для тренировок - более универсальное изделие, чем петли для фитнеса. Они значительно длиннее и растягиваются сильнее. Их можно использовать для подтягиваний, отжиманий на брусьях, тяги, выполнения упражнений для тренировки мышц рук.
Резинки для тренировок изготавливаются из высококачественного латекса. Слои материала соединяются между собой, что обеспечивает максимальную устойчивость к износу.Толщина резинки определяет уровень ее сопротивления. Петля компенсирует часть нагрузки на мышцы во время выполнения упражнения. Если занимающийся не может подтягиваться, то использование петли компенсирует часть веса его тела, и позволит сделать несколько повторений. А когда мышцы адаптируются к нагрузке, можно будет использовать петлю с меньшим сопротивлением. И так до тех пор, пока не удастся полностью отказаться от использования резинок.
Упражнения с лентой эспандером для фитнеса
Лента эспандер для фитнеса - резиновая петля небольшой длины с фиксированным уровнем максимальной нагрузки. Резиновый эспандер можно использовать для занятий пилатесом и йогой. Применение петли позволит увеличить уровень нагрузки, что важно для продвинутых спортсменов.
Для тренировки ног с помощью ленты, нужно надеть петлю на ноги немного ниже коленей. Затем можно выполнять приседания, махи ногами с положения стоя и в упоре лежа.
Для тренировки рук на ленту нужно наступить, а затем одной рукой тянуть петлю к себе. Если надеть резинку на руки ниже локтей и разводить их в стороны, то удастся нагрузить плечи и грудные мышцы. С лентой можно выполнять отжимания, бег в упоре. При использовании резинки во время выполнения динамических упражнений удастся потратить больше калорий и улучшить выносливость.