Грифы

Штанга – аксессуар, который можно использовать для тренировки различных мышцы. В частности, с помощью штанги можно выполнять упражнения на бицепс или на трицепс, закачивать спину или ноги. Также штанга может использоваться в качестве снаряда для профессиональных спортсменов – тяжелоатлетов.

В зависимости от причины применения данного приспособления необходимо выбрать соответствующий гриф для штанги. Грифы отличаются по своему размеру, весу, и даже форме. Соответственно, под размер грифа необходимо выбирать диски для штанги и замки.

Какие бывают грифы?

Грифы для штанги сегодня поражают своим разнообразием. Данное приспособление бывает абсолютно разной формы и размера. А все дело в том, что разные грифы применяются для разных целей. Например, можно приобрести следующие варианты грифов:

• Прямой любительский.
• Олимпийский гриф.
• Изогнутый.

Причем последний вариант грифа также представлен большим ассортиментом. Поскольку можно найти гриф с различными изгибами, различными углами. Они позволяют выполнять французский жим, подъемы на бицепс с положением рук иным, чем на прямом грифе.

Прямые грифы бывают небольшого размера и веса. А вот олимпийский гриф строго весит 20 кг в случае с мужским грифом, и 15 кг в случае с женским грифом.

Диаметр грифа тоже может отличаться в зависимости от производителя, а также от назначения. Поэтому на данный параметр стоит обратить особое внимание. Поскольку при приобретении дисков для грифа нужно приобретать диск с отверстием не меньше диаметра грифа.

Чтобы использовать гриф было максимально удобно, нужно отдавать предпочтение металлическим изделиям со специальными насечками в местах хвата. В таком случае штанга не будет скользить в руках, ее будет комфортно держать.

Какие упражнения можно выполнять со штангой?

Штанга позволяет выполнять практически любые упражнения, развивать различные качества. Однако больше всего она подходит для развития сил. Можно купить гриф для штанги без изгибов. Он более универсальный и позволяет выполнять как упражнения на бицепс и трицепс, так и классические приседания. Изогнутый гриф можно использовать только для выполнения упражнений на руки. Использовать его для приседаний уже не получится.

При приобретении грифа обратите внимание на предельную нагрузку на аксессуар. И не перегружайте гриф излишним весом.