Гантели для фитнеса

Гантели для фитнеса представляют собой универсальный снаряд который могут использовать как мужчины, так и женщины. Преимуществом такого приспособления является возможность применения в домашних условиях. В отличие от штанги гантели значительно меньше по размеру, а также компактнее. Поэтому с гантелями легче выполнять упражнения в замкнутом пространстве, особенно когда комната не очень большая.

Благодаря гантелям для фитнеса можно тренировать следующие мышечные группы:

• Мышцы плечевого пояса и рук.
• Мышцы ног.
• Мышцы спины.
• Мышцы пресса.

Благодаря применению гантелей для фитнеса удастся улучшить физическую форму, похудеть или набрать массу в зависимости от целей занятий спортом. Главное, данный тренажер можно использовать в домашних условиях на ограниченном пространстве. Для занятий с гантелями понадобится разве что каремат, который позволит выполнить упражнения не только стоя сидя, но и лежа.

Какие упражнения можно выполнять с гантелями?

С гантелями для фитнеса можно выполнять приседания, выпады, наклоны. Все эти упражнения будут задействовать мышцы спины, пресса, а также ног. Упражнения можно чередовать между собой или выполнять в один день. В зависимости от уровня физической подготовки нужно купить гантели для фитнеса соответствующего веса, чтобы выполнить упражнения было не слишком тяжело, однако и не слишком просто.

С помощью гантелей можно делать жим стоя или сидя с различным хватом. Выполнять строгие подъемы на бицепс, и на трицепс. Также с помощью такого снаряда можно тренировать мышцы предплечья.

Чтобы получить красивую фигуру и быстрее похудеть, с помощью гантелей можно выполнять различные кардио тренировки. Применение во время кардио тренировок гантелей позволит увеличить нагрузку на организм и таким образом увеличить расход калорий. Например, можно выполнять выпады и приседания с дополнительным весом в разрезе кардио тренировки.

Дополнительные силовые тренировки во время похудения позволят сохранить мышцы, и после потери веса оставаться подтянутым.

В продаже на отечественном рынке можно купить разные фитнес гантели. Они отличаются не только повесу, но и по материалу изготовления и конфигурации. Одни гантели можно разбирать и менять их вес, другие же неразборные и имеют фиксированную массу. В зависимости от ваших целей и физических данных стоит выбрать тот или иной вариант.