Как правильно выбрать коврик для фитнеса

Зачем нужен специальный коврик для занятий

Фитнес-коврик — это не просто мягкая подстилка. Он:

• защищает суставы от ударной нагрузки,

• создает амортизацию при упражнениях лёжа,

• предотвращает скольжение и травмы,

• обеспечивает комфорт при любых тренировках.

На голом полу заниматься неудобно и небезопасно. Особенно это касается упражнений на пресс, растяжку, планку и баланс.

Виды ковриков по назначению

Коврики для йоги

• Тонкие (3–5 мм)

• Идеальны для статических поз и растяжки

• Поверхность с антискользящим рельефом

Фитнес-коврики

• Толще (6–15 мм)

• Больше амортизации

• Подходят для кардио, силовых, домашних комплексов

Универсальные коврики

• Средняя толщина (6–8 мм)

• Подходят для большинства занятий дома

Основные параметры выбора коврика

✅ Толщина

• 3–4 мм: устойчивость (йога, статика)

• 6–8 мм: комфорт и универсальность

• 10–15 мм: защита суставов (интенсив, плиометрика)

???? Размер

• Длина: от 170 до 200 см

• Ширина: 60–80 см

• Для высокого роста выбирайте коврик от 180 см

???? Материал

• PVC — дешево, но скользит

• TPE — экологичность и устойчивость

• Каучук — премиум, прочный, но тяжёлый

• Пробка — антибактериально и эстетично

???? Сцепление

• Проверьте рельефность

• Попробуйте планку — не должны скользить ни руки, ни сам коврик

Как выбрать коврик по типу тренировки

Толщина коврика: как выбрать оптимальную

Какой материал лучше для коврика

Размеры и вес: подбираем под рост и задачу

• До 170 см роста — подойдёт длина 170–175 см

• От 180 см — только от 185–200 см

• Вес коврика важен для переноски: оптимально до 1.5 кг

Как понять, что коврик не скользит

• Ладони не скользят во время планки

• Коврик не «ездит» по полу (особенно на ламинате)

• Поверхность имеет текстуру (волну, ячейки)

Уход за ковриком: что важно знать

• Протирать влажной тряпкой после каждой тренировки

• Сохранять в рулоне (не складывать)

• Не хранить под прямыми солнечными лучами

Средний срок службы:

• PVC: до 1 года

• TPE, каучук: 2–3 года и более

Как выбрать коврик для дома и зала

• Для дома: подбирайте толщину 6–10 мм, устойчивость на ламинате

• Для зала: берите легкие и нескользящие модели (TPE, пробка)

ТОП-ошибки при выборе коврика

1. Слишком тонкий коврик — больно стоять на коленях

2. Скользкий материал — опасность падения

3. Слишком мягкий — плохая устойчивость в балансе

4. Без учета роста — неудобно выполнять упражнения лёжа

Сравнительная таблица по видам ковриков

Популярные бренды и что они предлагают

• Manduka — профессиональные каучуковые коврики, премиум-качество

• Nike/Adidas — универсальные и стильные модели

• Reebok — прочные решения для кардио и силовых тренировок

• Domyos (Decathlon) — отличный бюджетный выбор

• Yogitoes — пробковые коврики для йоги и растяжки

FAQ — Часто задаваемые вопросы

1. Сколько должен весить хороший коврик?
Оптимально — 1–1.5 кг для переноски.

2. Какой коврик лучше для дома?
Толщина 6–8 мм, материал TPE или EVA.

3. Почему коврик скользит на полу?
Либо материал подошвы, либо глянцевая основа — выбирайте рельефное покрытие.

4. Подходит ли йога-коврик для фитнеса?
Иногда — но только для лёгких упражнений.

5. Как продлить срок службы коврика?
Очищайте регулярно, храните в тени, не складывайте.

6. Где лучше покупать — онлайн или офлайн?
Конечно в Desport !

Заключение: какой коврик выбрать именно вам

Выбор зависит от:

• Типа тренировки: кардио, йога, растяжка, силовые

• Рост и вес пользователя

• Материала: оптимально TPE или каучук

• Бюджета: от 500 до 3000 грн

Если вы тренируетесь регулярно и хотите комфорт и безопасность — не экономьте на коврике. Он станет вашей надёжной базой для прогресса.