Скамьи для гиперэкстензии

Лавка для гиперэкстензии применяется для закачивания мышечного корсета вокруг позвоночника. Применение такого тренажера позволит сделать спину более здоровой, а также препятствовать появлению грыж и других проблем. Применение скамьи для гиперэкстензии актуально для людей, которые занимаются спортом, и которые выполняют различные упражнения для поддержания здоровья спины.

Скамья для гиперэкстензии может быть конструктивно выполнена в разных вариантах. Как правило, данное приспособление имеет несколько обязательных элементов:

• Скамья, на который размещается спортсмен.
• Упоры для ног.
• Ножки с резиновыми накладками для устойчивости.

Скамейка для гиперэкстензии может быть использована еще и как тренажер для пресса. Особенно это касается тех вариантов, которые предполагают возможность разместить на поверхности скамьи ноги. В таком случае можно поменять положение тела, таким образом, чтобы на лавку ложилась спина, а ногами можно было держаться за валики.

Почему гиперэкстензия полезна?

Выполнение такого упражнения часто практикуют люди, которые занимаются с дополнительными отягощениями. Они как никто другой знают о вреде работы с дополнительным весом для нашего позвоночника, и его быстром износе в течение жизни. Чтобы предупредить появление патологических состояний в позвоночнике, стоит купить лавку для гиперэкстензии.

При выполнении данного упражнения включаются мышцы, которые окружают поясничный отдел позвоночника. Упражнения можно выполнять без дополнительного веса и с дополнительным весом в зависимости от уровня подготовки.

С осторожностью следует выполнять упражнения при наличии грыжи или другой травмы позвоночника. Здесь важно соблюдать строгую технику выполнения упражнения и предварительно консультироваться с врачом. Однако здоровые люди с помощью данного упражнения могут предупредить появление грыжи. Достаточно лишь регулярно выполнять подъемы туловища на лавке для гиперэкстензии. Важно при разгибании не отклоняться слишком сильно назад, тем самым перегружая поясницу.

Если вы регулярно работаете сидя или наоборот в ходе выполнения работы поднимаете большие веса, вам стоит попробовать этот тренажер и прокачать свой мышечный корсет.